皆さん、こんにちは！こんばんは！
広島を拠点に活動する
下半身の悩み改善トレーナーの小川です。
いつもご愛読頂きありがとうございます。
以前インスタグラムの方でこんな質問を頂きました。
(インスタはこちらからどうぞ！)
小川和毅Instagram
「ダイエットしても下半身だけやせないんです。」
こんな悩みを抱えている方は多いですよね。
今回はそんな悩みを抱えている方の為に
なぜそうなってしまうのかについての解説をしていきます。
この記事を最後までご覧頂くことによって
なぜ下半身が痩せないのか
がわかるようになります。
是非最後までご覧下さい！
下半身が痩せない理由
下半身が痩せない理由として主に以下のようなものがあげられます。
・体の歪み
・栄養摂取
これらがあげられます。
では一つ一つ解説をしていきましょう。
体の歪み
まずは大きな原因として体の歪みの原因が多くあげられます。
まず歪みとは
人間本来の適切なアライメント（骨格）ではないということです。
特に歪む例として
・背骨
・胸郭
・骨盤
・股関節
・足部、足関節
の歪みによって 下半身がやせない。
と、言うよりも 太っているよいに見えてしまう。
ということが考えられます。
特に骨盤、股関節、足部の歪みは
下半身を太く見えてしまう原因になってしまいます。
股関節、足部の歪みについては以下の記事をご覧下さい。
膝が痛い方に共通する３つの原因
骨盤についてはこちらの動画をご覧ください。 改善策まで解説しております。
背骨や胸郭の影響で下半身が太く見える方もいますので
それについての解説や改善方法はまた後日アップいたします。
栄養摂取
栄養摂取に関しましては
基本的に摂取カロリーや食べ物など
ダイエットして頂いている方と同じような内容が良いかとおもいます。
栄養摂取に関しましては以下の記事をご覧ください。
足のむくみ改善方法【栄養摂取】
痩せたいならこれをとれ！痩せる為の栄養素
まとめ
いかがだったでしょうか？
下半身太りを改善する為にはこれらの
・体の歪み ・適切な栄養摂取
が大切になってきます。
是非こちらの記事を参考にされてみてください！
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取得資格 日本コアコンディショニング協会認定 アドバンストレーナー
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー
公益財団法人健康体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
NSCAジャパン認定体力トレーニング検定２級
フィットネスクラブマネジメント技能検定３級
IsCore認定トレーナー
公益財団法人日本サッカー協会公認キッズリーダー
