運動前のウォーミングアップ、できてますか？

皆さん

こんにちは！こんばんは！

パーソナルトレーナーの小川です😊

コンディショニング

という言葉。

皆さんご存知ですか？

なんとなーく意味はわかる方も

いらっしゃるとは思いますが

簡単に言えば

調整、調節する

ことを指します！

運動前や運動後などに取り入れると

パフォーマンスが向上する

と言われています。

皆さんはいきなりウォーミングアップをせずに筋トレやスポーツなど行っていませんか？

私は必ずウォーミングアップとして

コンディショニングを行ってから

トレーニングに移っています！

今日ご紹介の種目は

背骨の動きを引き出す動き3種

お時間がある方試してみて下さい！

lass=”p1″>そして只今行なっている体験会では

お客様に合わせて

コンディショニング

エクササイズを

行なっていきます。

✔️お近くにお住まいの方

✔️パーソナルトレーニングに興味がある方

✔️自分の体に悩みがある方

一度体験してみませんか？

6月18日〜7月31日まで先着10様まで受け付けております！

残すところ6名様！

気になる方はこちらから⬇︎

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