皆さん、こんにちは！こんばんは！
朝、夜と気温が下がり
とても寒くなってきました。
この時期は体調をくずしやすいので寒さには気をつけて下さいね。
とは言いつつも私は１年に1回は風邪を引いてしまうんです。
最近、それはなぜだろうとふと考えるようになってきました。
考えると色々分かってくることがあったんです。
私はとにかく栄養がかたよってました(>_<)
そこで本日は的を絞ってとても大切な
風邪にまつわる栄養のことについてお話していこうと思います。
いきなりですが結合組織という言葉聞いたことはありますか？
結合組織とは体のあらゆるもの（筋肉、靭帯、血液、骨、髪、爪、皮など）
を作っているおおもとの組織で、体の4大組織と言われています。
この結合組織が体の中でうまく作られていないと
以下のようなことがおきます。
✔体の不調が治らない
✔風邪を引きやすい
✔ダイエットしたくても痩せられない
✔筋肉がつかない
ほかにも体に沢山よくないことが起きると言われています。
では結合組織はどうやって体の中で作られるのか気になりませんか？
ずばり言います。
以下の栄養素を取ればよいです！
✔ブドウ糖
✔タンパク質
✔ビタミンＣ
✔ビタミンＡ
この４つの栄養素をとって頂くことが大切です。
また1つ1つの栄養素については次回アップしますね！
それではまた！！
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