肩こり改善part3

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皆さん、こんにちは！こんばんは！

広島を拠点に活動する

身体改善専門

パーソナルトレーナーの小川です😊

いつもご愛読ありがとうございます🙇

今日は前回までの投稿で肩こりに対する

効果的なエクササイズをご紹介しました。

本日は肩こりシリーズの最終章です！

前回までの投稿のエクササイズと合わせて行うと

効果絶対です！

では今日のエクササイズは

肩のインナーマッスルを強化していきます。

肩のインナーマッスルは機能していないと

肩が痛くなったり

猫背になったりといいことがないです。

簡単に鍛えれるので積極的に行っていきましょう！

まず肘をついてうつ伏せになります

ボールなど挟めるものをおくとよいですね！

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