皆さん、こんにちは！こんばんは！
広島を拠点に活動する
下半身の悩み改善トレーナーの小川です。
いつもご愛読頂きありがとうございます。
夏も近づきだいぶ熱くなってきましたね。
夏は薄着の服を着る方も多いとおもいます。
そこできになるのが体型ですね。
特に女性の方で多い悩みが
お尻が垂れる
こういったお悩みが多い印象です。
そこで本日はヒップアップの為に必要なことをお伝えしていきます！
この記事を最後までみることによって
・お尻が垂れる原因 ・ヒップアップの秘訣
がわかるようになります。
お尻や下半身に対して悩んでいる方は
是非最後までみてください。
仙腸関節の可動性
仙腸関節って皆さん聞いたことございますか？
仙腸関節とは 骨盤の仙骨と腸骨の間の関節です。
この仙腸関節が硬いとお尻がたれやすくなっていきます。
なぜお尻がたれやすくなるのか
詳しく知りたい方は以下の動画をご覧ください。
https://www.instagram.com/p/CBK3elchjEE/?utm_source=ig_web_copy_link
ただ仙腸関節は3～5㎜しか動かないといわれているので
見た目ではほぼわかりません。
ですので定期的に動かすようなエクササイズを行っていきましょう！
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 取得資格 日本コアコンディショニング協会認定 アドバンストレーナー
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー
公益財団法人健康体力づくり事業財団 健康運動実践指導者
NSCAジャパン認定体力トレーニング検定２級
フィットネスクラブマネジメント技能検定３級
IsCore認定トレーナー
公益財団法人日本サッカー協会公認キッズリーダー 