皆さん、こんにちは！こんばんは！
広島市を拠点に活動する
下半身の悩み解決トレーナーの小川です！
今日タイトルのもある通り注意して頂きたい癖についてです。
この記事を最後までご覧頂くことによってこんなメリットがあります。
☑下半身の悩みの原因がわかる
☑日常の危険な癖がわかる
☑長年悩んできた不調の改善策がわかる
これらのメリットを得たい方は是非最後までご覧下さい！
湯舟につからずシャワーだけ
お風呂はシャワーだけですます。
これはもったいないです！
シャワーだけですますと、
体温があがりきらず血液循環が整わず、疲労回復効果が見込めません。
また、血液には酸素や栄養など沢山の物を
体の中のあらゆる器官にはこんでくれています。
この記事を読んで下さっている方の中で
足や手の指先が冷えるという方はいらっしゃいませんか？
思い当たる方は血液循環がよろしくありません。
またこのような方はむくみやすい体質にもなってきます。
是非、湯舟はつかってくださいね。
日常からヒールを沢山はく
女性でしたらヒールもはくことはありますよね。
ヒールをはくことを否定しているわけではないのでそこは安心してください！
なながいいたいかというと
ヒールを履いていい状態か。
これがとても大切です。
ヒールをはくことによってこんなデメリットがあります。
骨盤が前傾しやすい 足部に負担がかかりやすい 体が常に緊張する 反り腰になりやすい お腹に力がはいりにくい 歩く際に股関節に体重がのらない
あげたらきりはないですがこんなことが体の中ではおきています。
これらはとても危険で股関節の歪みや脚の不調にもつながってくるので
ヒールを履く際は注意してくださいね！
いかがだったでしょうか？
これらの癖は下半身の悩みに直接つながってくるのできをつけたいですね。
ただ改善すれば悩みも改善する可能性もあるので意識してみてください！
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