こんばんは！
パーソナルトレーナーの小川です😊
今日はあいにくの雨でしたね☔️
普段から自転車によく乗る私は
雨の日がとても苦手です😅
でもそんなこと言っても仕方ないですよね！
雨を好きになる方法を探していきます！笑
さて今日は暑い日が続いています！
ということは
夏も近づいてきたということ(^.^)
夏までにダイエットしたいという方も多いと思います(^^)
今日はぽっこりお腹を解決する方法をお伝えします！
まずぽっこりお腹の原因って何だと思いますか？
おそらくお腹のお肉を落とせば良い
と思ってる方が多いと思います。
もちろん当てはまりますが
原因は他にもあります。
その中でも多い事例は便秘です！
何故？
と思いませんか？
便は腸で作られ、ためられます。そしてその場所は下っ腹あたりにあります。
便秘だとたまるばかりででていかないので下腹辺りが出てくるのもわかりますね！
全ての原因が便秘ではありませんが
こういった症状がぽっこりお腹につながっている方はとても多いです。
改善方法気になりますよね？
ずばり腸内環境を良くすること！
これにつきます！
腸内環境を良くする方法としては
・朝食をしっかり食べる
・オリゴ糖と食物繊維を合わせて食べる
・野菜・発酵食品を食べる
・定期的な運動
まずこんなことから始めると良いですね！
夏はすぐそこ！
まずはできることから始めて
ぽっこりお腹を無くしましょう😄😄
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