こんにちは！
昨日は待ちに待った映画
アベンジャーズエンドゲーム
を見てきました！✨
とても面白く、心踊らされるような展開に
終始ドキドキがとまりませんでした。
クライマックスでは涙も…笑
皆さんおススメの映画ですよ(^^)
さて、本題に入りましょう。
映画と言えば長時間座りっぱなし。
デスクワークなどの
お仕事をされている方は
もっと長く座る時間が多いですよね。
そんな時腰が痛くなったりしませんか？
座りっぱなしのお仕事で
なんで腰が？
と思いませんか？
実は長時間座りっぱなしの腰痛は
股関節周りの筋肉
が影響しています！
何故股関節周りの筋肉が
影響しているのか。
人は座ることで股関節周りの筋肉が
上手く使われないと言われています。
特に内ももが使われません。
そしてイスの背中に
もたれかかることによって下図のように
骨盤が後傾(後ろに倒れる)します。
そうなるとももの裏の筋肉も
使われなくなり
ストレスが
かかってしまいます💦
さらに
立っている時は体重を受けれる場所が
土踏まず、足部、膝、股関節
とたくさんありますが
座っている時はこれらの場所より
腰に極端にストレスがかかりやすくなります。
そう考えるととても怖いですよね💦
ですが予防方法はあります！
次回はその予防方法について詳しくまとめた記事をアップします😊
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