こんにちは！
パーソナルトレーナーの小川です！
今日は食事のことについて
書いていきます😊
皆さんはお食事には
気をつけていますか？
野菜は食べてますか？
しっかり栄養はとれていますか？
外食ばかりになっていませんか？
ギクッとなった方、まだ大丈夫です⭕️
お食事の基本は
噛むこと！！
まずこれを意識してみましょう！
噛むことによって何がよいか
主にこんなことがあげられます。
①唾液が出る
②あごの筋トレ
③胃腸のスイッチ
まず今日は唾液が出ると良いこと
について説明していきます！
主な効果として
●消化吸収率アップ
●筋肉再生力アップ
●デトックス効果
があげられ、簡単に言えば
筋肉つくし健康になる！！
噛むことって皆さんが思っている以上に
とても大切なんです！
もし、さらに深く知りたいという方は
直接私までコメントお願いします🙇
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