食事は味わって!

こんにちは!

パーソナルトレーナーの小川です!





今日は食事のことについて

書いていきます😊






皆さんはお食事には

気をつけていますか?





野菜は食べてますか?

しっかり栄養はとれていますか?

外食ばかりになっていませんか?





ギクッとなった方、まだ大丈夫です⭕️



お食事の基本は


噛むこと!!


まずこれを意識してみましょう!





噛むことによって何がよいか

主にこんなことがあげられます。





①唾液が出る

②あごの筋トレ

③胃腸のスイッチ





まず今日は唾液が出ると良いこと

について説明していきます!


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主な効果として


消化吸収率アップ

筋肉再生力アップ

デトックス効果


があげられ、簡単に言えば

筋肉つくし健康になる!!



噛むことって皆さんが思っている以上に

とても大切なんです!



もし、さらに深く知りたいという方は

直接私までコメントお願いします🙇



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