こんにちは！
広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオBLIFE
トレーナーの小川です。
（＠okazu16.fit)
普段は広島市中区大手町で
パーソナルジムを運営しております。
その他の活動として
全国最大手のパーソナルトレーナー養成スクール
２ndpass(セカンドパス）広島校の代表講師を務めさせて頂き、
日々、トレーナーの育成も担当しております。
私が運営する、広島市中区のパーソナルジムBLIFEのプロモーションビデオが完成しました！
是非、ご覧ください！
下半身が太くなりやすい方の特徴の一つとして
お腹周りの筋肉が正しく使えていない
こんな方が多くいらっしゃいます。
実はお腹周りの筋肉は下半身太りを解消する為には
とても大切！！
この記事は長年下半身太りに悩んでいるあなたは
必ず最後まで見てください！
下半身太りの原因がお腹周りな理由
ではなぜ、下半身が太くなる理由としてお腹周りに原因があるのでしょうか？
図解で解説をしていますのでご覧ください！
お腹に支点がないとどうなる？
支点がない状態とは体の中心に軸がないので
負担が
太もも、ふくらはぎ、首、肩
などに負担がかかってしまいます。
これらの原因で
・下半身太り
・肩こり、くびこり
・足のむくみ
といった原因につながってしまいます。
お腹に支点ができると
支点が生まれると
画像のようなメリットが生まれます。
支点を作るって凄く大事なのがわかって頂けるかと思います。
ではどうやってお腹に支点を作るのでしょうか？
お腹に支点を作るにはインナーユニットを使うこと
お腹に支点を作るにはお腹周りのインナーマッスルである
インナーユニットがとても重要になってきます。
インナーユニットに関しては以下の記事で詳しく書いてあります。
インナーユニットを使うおすすめの運動
インナーユニットを正しく使うためには
呼吸が正しく行えていることが非常に重要です。
おすすめエクササイズはこちらから↓
まとめ
いかがだったでしょうか？
呼吸が上手くできていない。
これがあなたの下半身が太っている原因かもしれません。
下半身が痩せないと悩んでいるそこのあなた。
しっかり呼吸ができるようにしていきましょう！
是非今回の記事を日常の意識に取り入れて実践してみてください。
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