こんにちは！
広島市中区のパーソナルトレーニングスタジオBLIFE
トレーナーの小川です。
（＠okazu16.fit)
普段は広島市中区大手町で
パーソナルジムを運営しております。
その他の活動として
全国最大手のパーソナルトレーナー養成スクール
２ndpass(セカンドパス）広島校の代表講師を務めさせて頂き、
日々、トレーナーの育成も担当しております。
私が運営する、広島市中区のパーソナルジムBLIFEのプロモーションビデオが完成しました！
是非、ご覧ください！
『お尻を上げたいけど筋トレしても、中々お尻が上がらない。』
と長年悩んでいるあなたへ
その原因はもしかすると
太ももや骨盤などの下半身周りについている
筋肉が原因ではないかもしれません。
いくつか原因はありますが
その1つとして
肩甲骨の位置
が関係あります！
『え！？肩甲骨の位置がお尻に影響あるの？』
と思ったあなたは
この記事を最後までご覧下さい。
肩甲骨の位置がヒップアップに欠かせない理由
今回は肩甲骨についてですが
大前提として
全身はつながっています。
その為肩甲骨だけではなく
肋骨や足首だったり
様々な場所も影響しています。
そして今回、肩甲骨にフォーカスした理由として
位置が悪い人が多いからです。
どんな位置かというと猫背です。
ではなぜ猫背だとお尻が垂れてしまうのでしょうか？
お尻が垂れる理由が猫背な訳
猫背の位置だと肩甲骨の位置が
前に倒れて
上に上がってしまう
ような状態になってしまいます。
この状態になってしまうと骨盤が後ろに倒れてしまいます。
その結果お尻が垂れてしまうような状態になってしまいます。
お尻が垂れるだけではなく
・肩こり
・バストダウン
・ポッコリお腹
・太ももの前張り
といったような、様々な悪循環に陥ってしまいます。
肩甲骨は後ろに倒そう
ではどうすればいいのでしょうか？
結論からお伝えすると
肩甲骨が前に倒れているのを後ろに戻してあげることが大切です。
エクササイズ動画はこちらから↓
まとめ
①猫背になってしまうとお尻は垂れてしまう。
肩甲骨が上がって、前に倒れた状態。
②ポッコリお腹などにも影響してくる
③肩甲骨は後ろに倒そう
最後までご覧頂きありがとうございました！
おすすめ記事
BLIFEのパーソナルトレーニングの流れ
https://blife-gym.com/%e5%ba%83%e5%b3%b6%e5%b8%82%e4%b8%ad%e5%8c%ba%e3%81%a7%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0%e3%81%afblife%ef%bc%81blife%e3%81%a7/
下半身痩せ専門ジム
当ジムのパーソナルトレーニングが気になる方は
下のお問い合わせフォームからお問い合わせ下さい！